jeespoks pallinaamat. :)
eli täs nyt on ollu aika paljon puhetta laihduttamisesta ja siitä kuin epäterveellisesti on eletty alkiolla (sipsii, suklaata ja muita herkkuja on kyl menny ihan laittomat määrät!)
Noh mulle tuli kriisi täs muutama päivä sitten siitä kuin paljon painoo on kertyny, joten päätin et nyt jumalavita tehään asialle jotain!
Mulla on ain ollu hirveesti apua ruokapäiväkirjoista ja kuntoilupäiväkirjoista, mut en oikeestaan ikin oo löytäny mitään hyvää nettisivuu (joka ei maksais n. miljoonaa kuukaudessa) tähän tarkotukseen. Mut sitten nyt kävi tuuri ja bongasin tälläsen sivuston
www.sparkpeople.com
se on ilmanen, helppo käyttää ja kivan pirtee ja kannustava (ainakin mä tykkään!)
sielt löytyy ruokapäiväkirjat (joihin voi lisätä kaikkia omiakin ruokia ---> pirkka pasta tai daCapo suklaapatukat :D) ja kuntoilupäiväkirjat ja ohjeita erilaisiin lihasharjotteluliikkeisiin.
ei täs sit muuta. enjoy!